И снова пишу не о работе) ПРО ТРЕВОГУ
Тревога и я неразделимы как Зита и Гита. Малейшее колебание снаружи вызывает бурю внутри. Всегда. И мало того, что так есть сколько я себя помню, так ещё и все без исключения члены моей семьи демонстрируют подобное поведение.
Мы переживаем. О будущем, конечно. Прошлое, кстати говоря, по нашим семейнотревожным традициям принимается как есть. Но вот будущее! Оно должно быть идеальным! В каждой ужасно маленькой детали. Всё и всегда должно соответствовать плану. Иногда план утверждался несколько десятилетий назад. Если он не был официально отменен в моей голове, то я жажду полного соответствия.
Самое странное во всей этой безумной истории то, что такой подход к жизни работает. Не в мелочах, конечно. Но глобально прожитая жизнь действительно вызывает удовлетворение. Поэтому отказаться от бесконечной суеты и тревожной деятельности я не могу. Однако! Тревога поглощает такое количество энергии, что просто необходимо компенсировать эти трудозатраты организма, чтобы не скатываться в постоянный цикл пахота-болезнь (моя предыдущая стратегия).
Способов уменьшения тревоги и улучшения своего состояния множество!
1. Лепка пельменей, лучше совместная. Нельзя лепить и переживать, пелемени получатся кривые. Если лепит несколько человек, то можно отвлечься на контроль за другими лепящими, вдруг у кого-то плохо получается, и нужен совет.
2. Вязание, вышивание, плетение. Лучше на подарки и с жёсткими сроками. Как-то я провела несколько ночей наедине с гигантским пледом. Ни о чем не думала (счастье абсолютное, как в возвращенном аду А. Грина).
3. Помощь ближнему.
4. Уборка, но только генеральная, не по стандартному маршруту. Потому что обычная уборка может вполне сочетаться с разгоном себя и делаться на автомате.
5. Физическая активность для неактивных. Настолько большой стресс, что подавляет тревогу на раз.
6. Лёгкая художественная литература. Чтобы не продираться через текст, зависая в своих думах.
7. Готовка по новому рецепту. Лучше выпечка.
Это первое, что пришло в голову, а какие способы есть у вас?
©Ксения Шудрова
На фото представлен пример тревожной уборки в виде складывания в стопочки.
